天气热,多给孩子吃它,清淡美味,营养补钙

河南白癜风QQ交流群 http://liangssw.com/bozhu/12953.html

现在不仅仅是儿童青少年需要补钙，很多成年人尤其是了老年人给更加要注意补钙，身体缺钙会产生腿脚酸软，骨质酥松等问题。钙是人体必需的一种元素，它能促进人体的生长发育，提高骨骼密度，大家知道的最多的补钙方法就是喝牛奶吃鸡蛋之类。别再吃钙片了，吃再多都不如“它”，隔天1次，腰好腿好酸痛赶跑。它就是三文鱼，三文鱼富含蛋白质，维生素A、B、E，钙、锌、硒、铜、锰等矿物质形式与免疫机能有关的酵素，营养价值非常高。小编就给大家分享一下煎三文鱼的做法，非常营养健康。

煎三文鱼

By阿巴_Via

配料：

三文鱼一盘、无盐黄油一片、海盐适量

烹饪步骤：

1.准备食材：黄油、三文鱼、海盐

2.开中小火。平底锅温热状态下放黄油片

3.用筷子将黄油均匀抹在锅底

4.黄油全部融化

5.放三文鱼片

6.紧接着撒海盐，拧几下让每片上都有几粒就行

7.翻面（撒完海盐差不多就可以翻面了）注意鱼容易散，小小翻面

8.紧接着撒海盐，一样也是拧几下让每片上面有几粒就行

9.底面煎好后关火，将三文鱼控控油捡到盘子里就OK了

挪威新鲜三文鱼刺身中段冰鲜即食生鱼片三文鱼整条g鲜三文鱼淘宝月销量￥￥购买

烹饪小贴士：

1、三文鱼也叫撒蒙鱼或萨门鱼，是西餐中较常用的鱼类原料之一。2、在不同国家的消费市场三文鱼涵盖不同的种类，挪威三文鱼主要为大西洋鲑，芬兰三文鱼主要是养殖的大规格红肉虹鳟，美国的三文鱼主要是阿拉斯加鲑鱼。3、大马哈鱼一般指鲑形目鲑科太平洋鲑属的鱼类，有很多种，如我国东北产大马哈鱼和驼背大马哈鱼等。4、三文鱼体侧扁，背部隆起，齿尖锐，鳞片细小，银灰色，产卵期有橙色条纹。鲑鱼肉质紧密鲜美，肉色为粉红色并具有弹性。

你喜欢吃三文鱼吗？

喜欢美食杰的文章请点赞、

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfz/8115.html