芬兰人幸福的艺术普通人如何在现实中创造出

联合国《年世界幸福报告》显示，芬兰再次成为世界上最幸福的国家，前四名都是北欧国家，英国排名第15位，美国排名第19位，中国排名93位。这份报告每年都会在3月20日国际幸福日公布，主要通过六项指标来对国家和地区进行排名：人均国内生产总值（人均GDP）、预期寿命、信任度、社会支持、社会自由及腐败程度。

芬兰

为什么芬兰会成为世界上最幸福的国家呢？

世界很大，芬兰很小。芬兰年才从俄罗斯独立出来，国土总面积不过33.8万平方公里，人口有万，收入在发达国家里也不算出众，但却是世界上高度的发达国家和福利国家，还常年在各类排行榜上位居世界前列。

如果你问一个芬兰人：“你们成功的秘诀是什么？”他很可能会耸耸肩，甚至表示自己的国家并没有多了不起。不过一些有见地的人会将之归功于SISU。

那么，什么是SISU呢？

SISU是一个古老的芬兰词语，这个词语不仅代表着一种芬兰人坚韧的芬兰精神，更代表一种积极心理学的意义：勇气、坚韧和毅力的态度。这种关键的心理能力能在逆境中使人更有勇气去实践，战胜困难。

乔安娜·尼隆德（JoannaNylund）在《芬兰人幸福的艺术：SISU创造向往的生活》一书中，通过展现芬兰人的生活态度，展现了SISU的内涵，鼓励你从生活中发现更多力量和勇气，创造出更有意义的人生。

《芬兰人幸福的艺术：SISU创造向往的生活》封面

一、如何用SISU来缓解焦虑？

年，苏联与芬兰因为领土要求发生了激烈冲突，经多次交涉无果，苏联开始进攻芬兰。当时苏联士兵是芬兰的3倍多，飞机是芬兰的30倍，坦克是芬兰的倍，芬兰虽然寡不敌众、供应短缺，但顽强的抵抗大大超出了苏联的想象。

在整个战争期间，芬兰利用速度、游击战术和武力经济，把数量占优的苏联军队分割成小股部队，虽然苏联达到了迫使芬兰割让领土的目的，但也付出了相当惨重的代价。

历史学家威廉·R.特罗特在《冰封的地狱：～年苏芬冬季战争》一书中曾写道，与苏联军队相比，芬兰军队什么都少，唯一比对方多的就是SISU精神。

纵观当今社会，虽然和战时有了很大的不同，但每个人面临的外部挑战却是一样的，包括职场竞争、生活压力等，轻微的压力可以促使人进步，但过重的压力则会导致精神焦虑，或许我们可以学习下芬兰人的精神，利用SISU来缓解焦虑情绪。

1、自我准备。

“hyvinsuunniteltuonpuoliksitehty”，这是一种常见的芬兰表达方式，它的意思是说“做好充分的准备就成功了一半”。如果你对于想做的事感到特别紧张，那就尽可能的提前做好各种准备。比如，对于即将到来的当众演讲，你可以反复练习，直到成竹于胸。

2、保重身体。

在重压之下，你可能会忽略自己的身体，导致身心俱疲、面容憔悴，当你有所察觉时，身体可能有了各种不适。这时的你，要懂得顺应身体的需求，及时