古典健美肌肉男,体脂率5,撞脸嘎子哥

古典健美肌肉男，体脂率5%，撞脸“嘎子哥”，喜提芬兰女友

相信不少朋友都有看过《小兵张嘎》这部剧，而在剧中饰演嘎子的孟伟如今也是变成了帅气的肌肉男，一身肌肉一看就是男友力爆棚。

而今天我们介绍的并不是嘎子哥孟伟，而是一位与嘎子哥撞脸的肌肉小伙。很多人觉得他与嘎子哥神似，但是小编导致觉得某张照片其实还撞脸古巨基。

这位小伙其实是一位古典健美男子，身高厘米，体重差不多85千克，平时兴趣爱好比较广泛，喜欢篮球、足球还比较喜欢武术。

大学的时候喜欢上了健身，后来慢慢变向古典健美的方向发展。他健身的时间比较早，刚上大一的时候就开始接触健身了，用大学4年的时间完成了惊人的蜕变，以前其貌不扬的小伙子变成了肌肉型男，增添了无尽的魅力。

走上健美的道路之后，他的体脂率常年维持在5%左右，有的时候最低可达到4.5%。他还曾经获得过美国中不男子形体比赛的冠军，古典健美的肌肉型男。

现在除了参加比赛之外，平时还担任起了教练的角色，经常会帮助各种需要健身的人士解答一些健身健美方面的问题。

他的体脂率之所以这样低，主要是因为平日里会进行大重量的训练，他一般平时做得最多的训练就是深蹲和箭步蹲，这让他的双腿更加有力。

而且每一餐的饮食都是自己亲自制作，一般会每天吃一些猪肉、牛肉、鱼肉之类的食物，并不是单一的只吃鸡胸肉。

虽然他没有像其他的健美选手肌肉那样夸张，但是相对来讲，他的身材更能被人接受。因为，并不是所有的人都喜欢健美选手的身材。

通常情况下，他一般每个周会进行6次力量训练，1次有氧训练，每次训练的时间大概在1个小时左右，关于手臂的训练会每天进行3到4次。

他喜欢进行各种各样的尝试，还会做瑜伽练习。之前因为比赛出差的关系，让他结识了现在的女友，这位女友是一位来自芬兰的姑娘，拥有模特般的身材。古典健美肌肉男，喜提一枚芬兰女友，爱情事业双丰收。

关于健美健身，他总结了几点建议，对于初次接触健身的人可能会有一定的帮助。健美跟健身是不一样的，健美的要求要比健身严格的多。若不是想要成为健美选手的话，可以不必按照健美的训练要求来。

健身房里的健身器械，可以满足任何一位健身新手。健身新手往往刚健身的时候，大多会选择练习腹肌、胸肌等等。

其实，双腿的训练也是非常重要的。下肢训练可以帮助使一个人的下肢肌肉群变得更加发达，而且富有力量，若是单纯只