在焦虑时代治愈自己的10个小方法

本文整理自《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》休息不应该是一件奢侈品，而是一件必需品。英国心理专家哈蒙德在新上市的《深度休息：在焦虑时代治愈自己的10个心理学方案》一书中，为我们列举了全球个国家，人参与的“RestTest”中，得出全球排名前10的最为安心有效的“深度休息方式“，同时也是焦虑时代治愈自己的10个“无毒无副作用”的心理学疗法，总有一款适合你，快来一起试试吧！10正念

正念最好的一点是，你可以很容易地将它融入日常生活。

美国社会心理学家艾伦·兰格认为，即使人们做得很少也会从正念中获益。在她看来，我们不需要一动不动地坐着正式地冥想。