芬兰被评为全球最幸福国家,芬兰式的幸福,

芬兰连续三年在联合国的《年全球幸福指数报告》中夺得「全球最幸福的国家」称号，芬兰是现今不少人最想住的地方，也是近年中国人的热门旅游目的地，尤其是在每年11至3月的极光活跃期。不过很多人都无法去到芬兰旅行，不过与其在家一片愁绪，不如试试以下四招，打造恍如置身于芬兰的幸福氛围，体验一下幸福国度的人们最爱做最幸福的事情。

一.正宗传统的芬兰桑拿浴，是人们到芬兰旅游时必试的项目，焗个桑拿再跳进冰湖里，然后再接连地浸热湖水浴和跳冰湖，重复最少三次。这种不停冷热交替的做法，能够激发起芬兰人常说的「Sisu」精神，每当从冰湖中回到地面，然后浸到热水里时，身体会随着血液循环加快而变暖，并产生有助于平衡情绪的血清素和多巴胺，令精神压力随之消散。想要在家里体验，最简单的就是每天早上刚起床后，先冲几分钟的冷水澡，不但能舒压，还能抖擞精神。

二.森林的深邃翠绿教人心境平静，而风吹过树叶和松针的沙沙声更是大自然的美妙天籁，科学证明，只要在森林里停留15分钟，内心就会平静下来，身体也会开始随之放松。芬兰约有70%的土地被森林覆盖，令森林在芬兰人的心目中有着更大意义，是他们的心之所向，与灵魂契合的地方。

虽然我们可能不方便去到森林，但身处家中想要一尝这道简单有效的解压良方，可以试试躺在梳化上闭上双眼、放松全身，透过一场虚拟的芬兰森林音疗之旅，感受芬兰人将灵魂与森林紧密相连的感觉。

三.书籍是芬兰人的心灵慰藉，万人口带来每年高达万本的借书量，故此图书馆在芬兰人的心目中别具地位，也是他们在闲时最常逛的地方，当中位于赫尔辛基的Oodi中央图书馆，在年开放，同年即在国际图书馆协会和机构联合会（IFLA）举办的世界图书馆和资讯大会上，被授予「世界最佳公共图书馆」奖项。

相信对于中国来说，长得白白胖胖，外型像河马的姆明（Moomin）是芬兰最著名、最受人喜爱的卡通角色。这个角色源自芬兰著名文学家ToveJansson的作品系列《姆明一族》，整套系列包括有九部小说、五部画集、一部连环画，以及一系列后来被改编成的动画是每个芬兰人都读过的故事，代表着芬兰精神和国家认同定位，值得宅在家时阅读。

四.想要了解一个国家的文化背景，食物是最好的入手之处。肉桂卷是芬兰人的国民美食，而喝着咖啡吃肉桂卷，更是每天生活中的最幸福时刻，并将这个配搭被命名为「pullakahvit」。在芬兰，pullakahvit可以是居家制作，也可以是在咖啡馆享用，而在工作时和同事一同分享，更是联谊的最好方法。

想要感受一下芬兰式幸福，简单地烤件肉桂卷，再泡一壶咖啡一同享用，满满的幸福下午由此而来。

俗语有云：「家家有本难念的经。」我们生活在中国，总觉得身边有很多不如意事发生，诚然，难道换个环境，搬到芬兰，就会自动变得幸福了吗？难道住在芬兰就没有需要克服的困难了吗？非也，其实话说回头，一切都是源于面对难题时的心态。芬兰长年被黑夜及冰雪笼罩，困难的生活环境是芬兰人经常要面对的切身难题，而他们应对的方法并非埋怨，而是选择换一个心态，反倒过来更多接触大自然，并从中寻找幸福快乐的泉源。

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